如何有效预防焦虑

　　焦虑症是当代社会普遍的一种现象，有很多人会出现焦虑的情绪。出现焦虑症的情况时，要注重及时去进行调理。焦虑症给我们的身体会造成很多严重的伤害，那么，要如何预防焦虑呢？下面我们来看看吧。

　　1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

　　3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。